توصیه‌های بهداشتی در شرایط پایداری هوا 

 

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، دکتر پژمان بختیاری نیا با تاکید بر رعایت توصیه‌های بهداشتی هنگام پایداری هوا گفت: وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق صدا و سیما و رسانه‌های معتبر پیگیری و هنگام آلودگی هوا، از قدم زدن در پارک، دویدن در فضای باز و انجام ورزش‌های سبک و سنگین خودداری کنیم.

 

وی با تاکید بر ورزشکاران نسبت به خودداری از فعالیت ورزشی در فضای باز هنگام آلودگی هوا، افزود: استفاده از خودرو‌های شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم و در شرایط پایداری جوی، به دلیل محبوس شدن هوا، هرگز در ارتفاعات توقف نکنیم. بیماران قلبی، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می‌کنند، از خروج غیر ضرور در هوای آلوده خودداری کرده و سایر افراد هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (مدل FFP۲) استفاده کنیم.

 

دکتر بختیاری نیا با بیان اینکه باید هنگام آلودگی هوا، از انجام فعالیت‌های شدید (خانه تکانی و ...) در خانه خودداری کنیم، ادامه داد: برای پیشگیری از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان، در و پنجره‌ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آن‌ها خودداری کنیم، همچنین اگر در منزل از سیستم‌های تصفیه هوا استفاده می‌کنید، فیلتر‌های آن را به موقع تمیز و جایگزین کنید.

 

رئیس مرکز بهداشت خوزستان بر خودداری از سرخ کردن غذا، جارو کشیدن، روشن کردن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می‌شود، تاکید و اضافه کرد: همچنین باید از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده‌ها جلوگیری شود. خودداری از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته و خرید مواد غذایی روباز از دیگر کار‌هایی است که باید در دستور کار قرار گیرد.

 

وی با تاکید بر کاهش استفاده از از پاک کننده‌های شیمیائی و گندزدا‌ها هنگام آلودگی هوا، گفت: پس از هر بار خروج از منزل استحمام کنیم و لباس‌های خود را بشوییم.  مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می‌شود و مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه کنند.